គិតថាអ្នកដឹងគ្រប់យ៉ាងនៃការមករដូវហើយឬនៅ?ត្រូវតែមានអ្វីមួយដែលរអិលតាមរ៉ាដារបស់អ្នក។សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីការពិតនៃអំឡុងពេលនេះ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈ្លាសវៃ និងធ្វើឱ្យការមករដូវបន្ទាប់របស់អ្នកកាន់តែឈឺចាប់។
ផ្នែកទី 1. ការពិតរយៈពេលដ៏ចម្រូងចម្រាសទាំង 3
ផ្នែកទី 2. ការពិត 3 អំឡុងពេលសប្បាយ
ផ្នែកទី 3. ហេតុការណ៍ចំលែក 5 កំពូល
ផ្នែកទី 4. ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ឱសថផ្ទះ
ផ្នែកទី 5. តើផលិតផលអនាម័យមួយណាល្អជាង
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ផ្នែកទី 1. ការពិត 3 អំឡុងពេលដ៏ចម្រូងចម្រាស
1. អ្នកនឹងមិនមានផ្ទៃពោះនៅពេលមករដូវ?
មានការយល់ខុសជាទូទៅដែលថាអ្នកមិនអាចមានផ្ទៃពោះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។តាមពិតទៅ អ្នកពិតជាអាចមានផ្ទៃពោះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។អ្នកមិនអាចមានមេជីវិតឈ្មោលក្នុងអំឡុងពេលមករដូវនោះទេ ប៉ុន្តែមេជីវិតឈ្មោលអាចរស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រីរហូតដល់ 5 ថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមករដូវឬអត់។នេះទំនងជាកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលវដ្តរដូវ។
រូបភាពពី៖ Medicalnewstoday.com
2. វដ្តរដូវរបស់អ្នកធ្វើសមកាលកម្មជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក?
សម្រាប់ពេលនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនអាចបញ្ជាក់បានថា វដ្តរដូវរបស់អ្នកនឹងស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹង BFF ឬមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកលើផ្នែកគីមី ឬអ័រម៉ូន ប៉ុន្តែនៅលើផ្នែកគណិតវិទ្យា វាត្រូវបានបង្ហាញថាការធ្វើសមកាលកម្មវដ្តរដូវគឺគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ៖ ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានកូនបី- វដ្តសប្តាហ៍ និងមួយទៀតដែលមានវដ្តប្រាំសប្តាហ៍នឹងធ្វើឱ្យវដ្តរដូវរបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្ម ហើយនៅទីបំផុតក៏ខុសគ្នាម្តងទៀត។នោះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់យ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំ វដ្តរបស់អ្នកទំនងជាធ្វើសមកាលកម្មជាមួយគ្នាពីរបីដង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមិនធ្វើសមកាលកម្មមករដូវរបស់អ្នក មិនចាំបាច់មានន័យថាមានអ្វីមិនទៀងទាត់ជាមួយនឹងវដ្តរដូវរបស់អ្នក ឬមិត្តភាពរបស់អ្នក។
3. តើការកកឈាមអំឡុងពេលមករដូវរបស់អ្នកធម្មតាទេ?
កំណកឈាមពេលមករដូវ គឺជាល្បាយនៃកោសិកាឈាម ទឹករំអិល ជាលិកា ស្រទាប់ស្បូន និងប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាម ដែលជួយគ្រប់គ្រងលំហូរឈាម។អ្នកមិនបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ប្រសិនបើអ្នកឃើញកំណកក្នុងឈាមពេលមករដូវ ហើយវាពិតជាល្អ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានកំណកឈាមធំជាងមួយភាគបួនក្នុងទំហំ ហើយមានលំហូរខ្លាំងខុសធម្មតា ដោយមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយអ្នកធ្ងន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ tampon ឬបន្ទះមករដូវរៀងរាល់ 1-2 ម៉ោង ឬតិចជាងនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យដុំសាច់ស្បូន។
ផ្នែកទី 2. ការពិត 3 អំឡុងពេលរីករាយ
1. អ្នកបាត់បង់សំឡេង និងធុំក្លិនក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ
នៅលើរបាយការណ៍របស់អ្នកស្រាវជ្រាវការបញ្ចេញសំឡេង អ័រម៉ូនបន្តពូជរបស់យើងប៉ះពាល់ដល់ខ្សែសំលេងអំឡុងពេលមានរដូវ។សំឡេងរបស់យើងអាចផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច ហើយក្លាយជា "មិនសូវទាក់ទាញ" ដូចដែលបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកចូលរួមក្នុងការសាកល្បងរបស់ពួកគេ។អ័រម៉ូនបន្តពូជរបស់ស្ត្រីដូចគ្នាក៏អាចផ្លាស់ប្តូរក្លិនក្រអូបធម្មជាតិរបស់អ្នកដែលអាចរកឃើញដោយដឹងខ្លួន ដែលមានន័យថាអ្នកមានក្លិនខុសគ្នានៅពេលអ្នកមករដូវ។
2. ការមករដូវយឺតធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ
យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយ ការមករដូវក្រោយៗមកផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអាយុវែង និងសុខភាពល្អជាងមុន។ការអស់រដូវនៅពេលក្រោយក៏ប្រហែលជាមានសុខភាពល្អជាងផងដែរ ដៃគូដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាសុដន់ និងអូវែ។
3. អ្នកចំណាយពេល 10 ឆ្នាំតាមកាលកំណត់
ស្ត្រីម្នាក់នឹងមានរដូវប្រហែល 450 ដងពីការមករដូវដំបូងដល់អស់រដូវ។ស្ទើរតែ 3500 ថ្ងៃស្មើនឹងប្រហែល 10 ឆ្នាំនៃជីវិតរបស់អ្នក។នោះគឺជាការមករដូវច្រើន មួយទសវត្សរ៍នៃជីវិតរបស់ស្ត្រីនឹងត្រូវចំណាយពេលមករដូវ។
ផ្នែកទី 3. ការពិត 5 អំឡុងពេលដ៏ចម្លែក
1. ខូចស្បែក និងជ្រុះសក់អំឡុងពេលមករដូវ
មនុស្សស្រីគ្រប់រូប ឈ្លក់វង្វេងនឹងស្បែក និងសក់របស់ពួកគេ។ប្រសិនបើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នកថយចុះ កម្រិតជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក៏ធ្លាក់ចុះផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សក់ច្រើនជាងធម្មតា។ក្នុងករណីខ្លះការហូរឈាមខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់និងស្តើងនៃសក់។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន (អ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេន និងតេស្តូស្តេរ៉ូន) ស្បែករបស់អ្នកក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះរន្ធញើស ស្បែកខ្លាញ់ និងបែកចេញ ឬអ្នកអាចមានការរលាកស្បែក។
2. ហេតុអ្វីបានជាអ្នកពេលខ្លះមានរដូវធ្ងន់ ឬរដូវស្រាល?
កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងកម្រិតប្រូសេស្តេរ៉ូនទាប បង្កើនកម្រាស់នៃស្រទាប់ស្បូន។វាធ្វើឱ្យរដូវរបស់អ្នកធ្ងន់ ដោយសារតែស្រទាប់ស្បូនក្រាស់ស្រក់អំឡុងពេលមករដូវ។កម្រិតទាបនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនបណ្តាលឱ្យមករដូវស្រាល ហើយកត្តាជាច្រើនដូចជាទម្ងន់ខ្លួន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងភាពតានតឹងក៏អាចផ្លាស់ប្តូរវដ្តរដូវ និងធ្វើឱ្យរដូវរបស់អ្នកស្រាលផងដែរ។
3. ការឈឺចាប់ក្នុងរដូវរងាគឺកាន់តែតានតឹង
ក្នុងរដូវរងា សរសៃឈាមពិតជារួញ ឬសំប៉ែតជាងធម្មតា ដែលមានន័យថា ផ្លូវនៃលំហូរឈាមរួមតូច។ដោយសារតែនេះ ក្នុងអំឡុងពេលលំហូរឈាមអាចមានការរំខាន និងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។នៅរដូវក្តៅ ដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ រាងកាយរបស់យើង វីតាមីន D ឬសារធាតុ dopamine ជំរុញអារម្មណ៍ សុភមង្គល ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកម្រិតសុខភាពទាំងអស់របស់យើង។ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃត្រជាក់ និងខ្លីដោយសារការខ្វះពន្លឺថ្ងៃអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាធ្ងន់ និងយូរជាងធម្មតា។
រូបភាពពី៖ Medicinenet.com
4. តើអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកឈឺអំឡុងពេលមករដូវទេ?
អំឡុងពេលមករដូវប្រចាំខែ ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ឬការកើនឡើងនៃអរម៉ូនដូចជា estrogen និង progesterone នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក អាចនាំឱ្យអញ្ចាញធ្មេញហើមក្រហម ហើយងាយនឹងហូរឈាម ក្រពេញទឹកមាត់ មានការវិវត្តនៃដំបៅ ឬអាចឈឺក្នុងមាត់។
5. សុខភាពរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះរដូវមិនទៀងទាត់
មករដូវអាចមិនទៀងទាត់ ដោយសារសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ប្រសិនបើអ្នកស្ត្រេសច្រើនជាងធម្មតា វាអាចពន្យាពេលមករដូវ ឬអ្នកអាចមានលំហូរខ្លាំង លំហូរស្រាល ឬមិនមានរដូវ (មិនអស់រដូវ)។ការមករដូវមិនទៀងទាត់ខ្លះ បណ្តាលមកពីថ្នាំមួយចំនួន មិនមានអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ឬមានទម្ងន់ទាបខ្លាំង។ការប្រែប្រួលនៃទម្ងន់អាចប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវរបស់អ្នកផងដែរ។
ផ្នែកទី 4. ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ការព្យាបាលតាមផ្ទះ
ការមករដូវអាចជាការធ្វើទារុណកម្ម ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកជាមួយនឹងការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការឈឺចាប់ពេលមករដូវ អាចកើតមានក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូង ដោយមានការចង្អោរ ឈឺក្បាល វិលមុខ លាមករលុង និងចុកពោះផ្នែកខាងក្រោម។តើយើងអាចបញ្ឈប់ការមករដូវបានទេ?ពិតជាគ្មានទេ ប៉ុន្តែឱសថមួយចំនួនអាចសម្រួលអ្នកបាន៖
បន្ធូរភាពតានតឹង;
ឈប់ជក់បារី;
បញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ;
រួមភេទ;
សម្រាកជាមួយនឹងការសម្រាក ងូតទឹកក្តៅ ឬសមាធិ។
លាបលើក្បាលពោះ ឬផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។
ម៉ាស្សាជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ;
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន;
រីករាយជាមួយតែរុក្ខជាតិ;
បរិភោគអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក;
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ការប្រកាន់យកអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដោយជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផលិតផលអនាម័យណាមួយដែលត្រូវប្រើ និងការរក្សាអនាម័យផ្នែកឯកជនរបស់អ្នក គឺជាវិធីព្យាបាលបំបាត់ការឈឺចាប់តាមផ្ទះដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ។
ផ្នែកទី 5. តើផលិតផលអនាម័យមួយណាល្អជាង
ពេលយើងគិតអំពីពេលមករដូវ អារម្មណ៍មិនស្រួលនោះចូលមកក្នុងចិត្តយើង។មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានរយៈពេលមួយសមនឹងទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្ត។
ផលិតផលអនាម័យដែលអាចចោលបានដូចជា tampons ពែងសម្រាប់រដូវ និងបន្ទះអនាម័យបានកាន់កាប់ទីផ្សារភាគច្រើននៃផលិតផលសម្រាប់រដូវ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខោក្នុងសម័យកាលកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងឆ្នាំនេះ ទាំងផ្នែកអេកូឡូស៊ីដែលមាននិរន្តរភាព ដោយសារពួកវាអាចបោកគក់ ប្រើឡើងវិញបាន និងខោទ្រនាប់ការពារលេចធ្លាយ ដែលស្រូបយករយៈពេលរបស់អ្នកជាបន្ទះ ឬ tampon នឹង (សូម្បីតែហូរខ្លាំង)។ពួកវាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចំពោះផលិតផលដែលប្រើបានតែមួយដង ដូចជាបន្ទះ និង tampons ហើយងាយស្រួលប្រើ និងមិនសូវរញ៉េរញ៉ៃជាងការប្រើពែងសម្រាប់រដូវ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៥ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២២